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Hühnchen in Parmesankruste

Hühnchen in Parmesankruste für ein schnelles Abendessen

Hühnchen in Parmesankruste ist schnell zubereitet und bietet eine köstliche Kombination aus knuspriger Kruste und saftigem Hühnchen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 380

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 1 stück Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebel für eine süßere Note
  • 800 ml Tomaten Dosentomaten bevorzugt für mehr Konsistenz
  • 2 EL Oregano frischer Oregano wirkt besonders geschmackvoll
Für das Hühnchen
  • 4 stück Hühnerbrüste kann durch Truthahn ersetzt werden
  • 2 stück Eier idealerweise zimmertemperiert
Für die Kruste
  • 40 g Parmesan frisch gerieben ist am besten
  • 80 g Semmelbrösel Panko-Semmelbrösel für zusätzlichen Crunch
Würzen und Braten
  • Salz & Pfeffer nach Belieben dosieren
  • Öl zum Anbraten Pflanzen- oder Rapsöl funktioniert gut
  • Parmesan zum Servieren frisch gehobelter Parmesan

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Zange
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 1 Esslöffel Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie für 3-4 Minuten, bis sie weich ist.
  2. Gieße 800 ml Dosentomaten und 2 Esslöffel Oregano hinzu. Lass die Mischung 8-10 Minuten köcheln und würze sie mit Salz und Pfeffer.
  3. Schneide die Hühnerbrüste in jeweils drei gleich große Stücke.
  4. Mische 40 g geriebenen Parmesan mit 80 g Semmelbröseln, Salz und Pfeffer. Verquirle die 2 Eier in einer anderen Schüssel. Tauche die Hühnchenstücke zuerst in das Ei und dann in die Mischung.
  5. Erhitze ausreichend Öl in einer Pfanne und brate die panierten Hühnchenstücke 2-3 Minuten pro Seite.
  6. Lass die Hühnchenstücke auf Küchenpapier abtropfen und serviere sie mit der Tomatensoße und frisch gehobeltem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 380kcalCarbohydrates: 30gProtein: 40gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 120mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, das Öl heiß genug ist, bevor du das Hühnchen hinzufügst, damit die Kruste knusprig wird.

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