Go Back
+ servings
Honig BBQ Hähnchen Reis

Honig BBQ Hähnchen Reis im One-Pan-Style

Ein einfaches und schnelles Rezept für Honig BBQ Hähnchen Reis, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenschenkel Zart und saftig; ideal zum Braten, da sie nicht austrocknen.
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Verleiht dem Gericht Tiefgang.
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver Verstärkt die herzhaften Elemente des Gerichts.
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver Fügt eine rauchige Note hinzu.
Für den Reis
  • 250 g Langkornreis Nimmt die Aromen bestens auf.
  • 500 ml Hühnchenbrühe Sorgt für Geschmack und Feuchtigkeit.
Für die Sauce
  • 200 ml BBQ-Sauce Liefert die charakteristische süß-rauchige Note.
  • 2 Esslöffel Honig Süßt und hilft beim Karamellisieren.
Für das Gemüse
  • 200 g gemischtes Gemüse (optional) Erbsen, Karotten oder Mais sind großartige Ergänzungen.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Zum Garnieren; bringen einen frischen Geschmack in das Gericht.

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Die Hähnchenschenkel gründlich abspülen und mit Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, geräuchertem Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen. Erhitzen Sie eine große Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze. Braten Sie die gewürzten Hähnchenschenkel 3–4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind. Nehmen Sie das Hähnchen anschließend aus der Pfanne und stellen Sie es beiseite.
  2. In einer Schüssel die BBQ-Sauce, den Honig und nach Belieben etwas Sojasauce vermengen. Fügen Sie bei Bedarf fein gehackten frischen Knoblauch hinzu, um den Geschmack zu intensivieren. Gut umrühren.
  3. Verwenden Sie dieselbe Pfanne, um den ungekochten Langkornreis bei mittlerer Hitze für 1-2 Minuten anzurösten. Gießen Sie dann die Hühnchenbrühe und die Hälfte der vorbereiteten BBQ-Sauce in die Pfanne und rühren Sie alles gut um.
  4. Legen Sie die zuvor angebratenen Hähnchenschenkel vorsichtig auf den Reis in der Pfanne. Gießen Sie die restliche BBQ-Sauce über das Hähnchen und decken Sie die Pfanne ab. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie alles für etwa 15 Minuten köcheln.
  5. Fügen Sie, wenn das Gericht fast fertig ist, gemischtes Gemüse hinzu. Lassen Sie das Gemüse weitere 5 Minuten mitgaren, bis es zart, aber noch knackig ist.
  6. Sobald alles gut durchgegart ist, nehmen Sie die Pfanne vom Herd. Servieren Sie den Honig BBQ Hähnchen Reis heiß und garnieren Sie ihn mit frisch gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Das Gericht schmeckt aufgewärmt ebenso gut und spart Zeit an geschäftigen Tagen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!