Go Back
+ servings
Herzhaftes Pilz-Gulasch Bourguignon

Herzhaftes Pilz-Gulasch Bourguignon für Veggie-Liebhaber

Herzhaftes Pilz-Gulasch Bourguignon ist eine köstliche vegane Option, die Aromen von Pilzen und Rotwein vereint.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Gulasch
  • 500 g Pilze Mischung aus braunen, Shiitake und Austernpilzen
  • 250 ml Rotwein Für alkoholfreie Variante Gemüsebrühe verwenden
  • 500 ml Gemüsebrühe Selbstgemachte oder natriumarme Optionen
  • 2 TL Räucherpaprika Normale Paprika für milderen Geschmack
  • 1 TL Thymian Frisch oder getrocknet
  • 500 g Kartoffeln Süßkartoffeln oder Blumenkohlpüree als Variationen
  • 150 g Erbsen Alternativen: grüne Bohnen oder Brokkoli
Für das Püree
  • 200 ml Pflanzenmilch Hafer- oder Mandelmilch sind gute Optionen

Equipment

  • große Pfanne
  • Topf

Method
 

  1. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge die in Scheiben geschnittenen Pilze hinzu und brate sie für etwa 8-10 Minuten an, bis sie schön gebräunt sind und ihre Flüssigkeit abgegeben haben.
  2. Gib nun die gewürfelten Zwiebeln und den fein gehackten Knoblauch zu den Pilzen in die Pfanne. Sauté diese Mischung für ca. 5 Minuten.
  3. Streue den geräucherten Paprika und die frischen oder getrockneten Thymianblätter über das Gemüse. Gieße den Rotwein hinzu und lasse die Mischung aufkochen.
  4. Füge die Gemüsebrühe hinzu und bringe die Mischung erneut sanft zum Kochen. Lasse das Gulasch für 15-20 Minuten köcheln.
  5. In einem separaten Topf die Kartoffeln mit Wasser zum Kochen bringen und für etwa 15-20 Minuten kochen, bis sie weich sind. Püriere sie mit der Pflanzenmilch.
  6. Füge die gefrorenen Erbsen zu dem Gulasch hinzu und lasse sie für weitere 5 Minuten mitköcheln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Das Gulasch kann am nächsten Tag noch besser schmecken und ist vielseitig anpassbar mit verschiedener Gemüsearten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!