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Herzhafter Knoblauchhühnchen-Gnocchi-Pfanne

Herzhafte Knoblauchhühnchen-Gnocchi-Pfanne für jeden Tag

Herzhafter Knoblauchhühnchen-Gnocchi-Pfanne ist ein schnelles und einfaches Gericht, das für jeden Tag geeignet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Gnocchi-Pfanne
  • 500 g Gnocchi frisch oder vorgefertigt
  • 400 g Hähnchenfilets kann durch Tofu ersetzt werden
  • 2 EL Öl Olivenöl empfohlen
  • 2 Stück Möhren in Scheiben schneiden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer frisch gemahlen empfohlen
  • 3 Zehen Knoblauch frisch ist am besten
  • 200 ml Milch oder Mandelmilch für milchfreie Variante
  • 150 g Frischkäse mit grünem Pfeffer oder normaler Frischkäse
  • 100 g Crème fraîche oder saure Sahne
  • einige Blätter Petersilie für Garnierung
Für die Würze
  • 1 Prise gemahlene Muskatnuss optional

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Anleitung
  1. Gemüse und Hähnchen vorbereiten: Schäl die Möhren, wasch sie gründlich und schneid sie in Scheiben. Trockne die Hähnchenfilets ab und halbiere sie.
  2. Hähnchen anbraten: Erhitze in einer großen Pfanne das Öl und füge die Hähnchenstücke hinzu. Brate sie etwa 4 Minuten lang an, bis sie goldbraun sind, und würze sie mit Salz und Pfeffer. Nimm sie anschließend aus der Pfanne.
  3. Möhren braten: Im verbleibenden Öl, das in der Pfanne ist, brate die geschnittenen Möhren für einige Minuten an. Würze sie ebenfalls mit Salz und Pfeffer.
  4. Gnocchi hinzufügen: Gib die Gnocchi zu den Möhren in die Pfanne und mische alles gut durch.
  5. Soße zubereiten und köcheln lassen: Vermische in einer Schüssel den Frischkäse mit der Milch und füge ggf. den Knoblauch und die Muskatnuss hinzu. Gieß die Mischung über das Gemüse und lege das angebratene Hähnchen wieder hinein. Decke die Pfanne ab und lass alles etwa 8 Minuten köcheln.
  6. Servieren: Für zusätzlichen Geschmack kannst du die Crème fraîche mit Gewürzen mischen und an der Seite servieren. Garniere das Gericht mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ein Spritzer Zitronensaft verleiht dem Gericht eine frische Note.

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