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Herzförmiger Erdbeer-Pfannkuchenstapel für ein romantisches Frühstück

Diese herzförmigen, proteinreichen Pfannkuchen sind eine köstliche und gesunde Wahl für ein romantisches Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Personen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Pfannkuchenteig
  • 2 Stück Große Eier Bieten Struktur und Reichhaltigkeit; keine Substitution empfohlen.
  • 200 g Hüttenkäse (fettarm oder ohne Fett) Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden.
  • 150 g Haferflocken Glutenfreie Haferflocken verwenden für glutenfreie Variante.
  • 2 EL Honig Kann durch ½ Banane oder Stevia ersetzt werden.
  • 1 TL Zimt Nach persönlichem Geschmack anpassen.
  • 1 TL Vanilleextrakt Kann für einen neutraleren Geschmack weggelassen werden.
  • 1 TL Backpulver Sicherstellen, dass es frisch ist.
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack anpassen.
Für die Garnierung
  • 200 g Frische Erdbeeren Oder Früchte nach Wahl.

Equipment

  • Mixer oder große Schüssel
  • Pfanne
  • Herzförmige Förmchen

Method
 

Zubereitung
  1. Kombiniere alle Zutaten (außer den Erdbeeren) in einem Mixer oder einer großen Schüssel. Mische, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Stelle eine große Pfanne auf mittlere Hitze und sprühe sie mit einem Antihaft-Kochspray ein.
  3. Wenn du herzförmige Förmchen verwendest, platziere sie in der Pfanne und fülle jedes Förmchen mit etwa ¼ Tasse Teig.
  4. Koche die Pfannkuchen, bis sich Blasen auf der Oberfläche bilden (etwa 2-3 Minuten). Wende die Pfannkuchen.
  5. Koche die Pfannkuchen weiter, bis sie auf beiden Seiten goldbraun sind (ca. 1-2 Minuten). Achte darauf, die Hitze gegebenenfalls anzupassen.
  6. Wiederhole den Vorgang mit dem restlichen Teig.
  7. Serviere die Pfannkuchen mit frisch geschnittenen Erdbeeren und optional mit Sirup oder Schokoladensauce.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 12gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1.5gCholesterol: 150mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 120mgIron: 2mg

Notes

Optional: Garniere mit frischen Minzblättern für einen zusätzlichen Hauch von Frische. Genau Mengenangaben sind im Rezeptkarte unten aufgeführt.

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