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Heirate mich Garnelen Pasta: Cremiges Glück für jeden Abend

Heirate mich Garnelen Pasta ist ein schnelles und elegantes Gericht, das Luxus und einfachen Komfort vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Pasta
Cuisine: Italienisch
Calories: 700

Ingredients
  

Für die Soße
  • 100 g sonnengetrocknete Tomaten in Öl eingelegt und abgetropft
  • 300 g große Garnelen können durch Jakobsmuscheln ersetzt werden
  • 1 TL koscheres Salz nach Belieben anpassen
  • 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack verwenden
  • 3 Stück Knoblauchzehen fein gehackt
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL zerdrückte rote Pepperflocken nach Geschmack
  • 250 ml Hühnerbrühe niedriger Natriumgehalt
  • 200 ml schwere Sahne oder Pflanzencreme für milchfreie Version
  • 1 TL italienische Gewürzmischung nach persönlichem Geschmack
  • 100 g frischer Babyspinat kann durch Rucola oder Grünkohl ersetzt werden
  • 50 g Parmesankäse fein gerieben
  • 10 Blätter frische Basilikumblätter garnierung
Für die Pasta
  • 250 g Rigatoni oder Penne kann durch jede andere Pastasorte ersetzt werden

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Beginne mit dem Kochen der Pasta in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser. Achte darauf, sie al dente zu kochen, am besten gemäß Packungsanleitung.
  2. Erhitze 2 Esslöffel des Öls von den sonnengetrockneten Tomaten in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  3. Füge den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1-2 Minuten an, bis er duftet.
  4. Gebe die großen Garnelen in die Pfanne und koche sie, bis sie rosa und durchscheinend sind. Würze mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und einer Prise zerdrückten roten Pepperflocken.
  5. Rühre das Tomatenmark unter die Garnelen und gieße dann die Hühnerbrühe sowie die schwere Sahne hinzu. Rühre alles gut um und bringe es zum Simmern.
  6. Füge die italienische Gewürzmischung und den Babyspinat hinzu, rühre um und lasse den Spinat zusammenfallen.
  7. Wenn die Pasta gar ist, lasse sie abtropfen und gebe sie direkt in die Soße. Vermische alles gut.
  8. Serviere die Heirate mich Garnelen Pasta sofort, garniert mit frisch geriebenem Parmesan und einigen Basilikumblättern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 700kcalCarbohydrates: 75gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Optional: Eine Prise frisch geriebene Zitronenschale verleiht zusätzliche Frische.

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