Go Back
+ servings
Heidelbeer Avocado Smoothie mit Zitrone und Joghurt

Heidelbeer Avocado Smoothie mit Zitrone und Joghurt Genuss

Ein erfrischender Heidelbeer Avocado Smoothie mit Zitrone und Joghurt für einen perfekten Energiekick am Morgen.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: gesund, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Flüssigkeit
  • 2 Tassen Mandelmilch ungesüßt
Für den Geschmack
  • 1 Stück Zitrone Zeste von einer ganzen Zitrone und Saft von einer halben Zitrone
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Teelöffel Zimt
Für die Hauptbestandteile
  • 2 Tassen Heidelbeeren gefroren
  • 1 Stück Avocado Würfel
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt oder vegane Joghurtalternative
Für die Textur
  • 2 Esslöffel Chiasamen
Optional für zusätzlichen Nährstoffgehalt
  • 1 Messlöffel Protein- oder Kollagenpulver

Equipment

  • Hochleistungsmixer

Method
 

Anleitung
  1. Zesten und pressen – Beginnen Sie damit, die Zeste einer ganzen Zitrone abzureiben und den Saft von einer halben Zitrone auszupressen.
  2. Blenden – Geben Sie in einen Hochleistungsmixer die Mandelmilch, Heidelbeeren, Avocado, griechischen Joghurt, Zitronenzeste und -saft, Vanilleextrakt, Chiasamen sowie Zimt.
  3. Mischen – Mixen Sie alles auf hoher Stufe, bis die Mischung glatt und cremig ist. Passen Sie die Konsistenz nach Ihrem Geschmack an, indem Sie bei Bedarf mehr Flüssigkeit hinzufügen.
  4. Servieren – Genießen Sie den Smoothie sofort oder bewahren Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um ihn später zu trinken.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 450mgFiber: 7gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Genau Mengenangaben finden Sie im Rezeptkartenbereich unten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!