Go Back
+ servings
Grünkohleintopf

Grünkohleintopf: Wärmendes Wohlfühlessen für Wintertage

Ein köstlicher Grünkohleintopf, der perfekt für kalte Wintertage ist. Vollgepackt mit Nährstoffen und einfacher Zubereitung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 2 Esslöffel Öl Pflanzen- oder Olivenöl
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 250 Gramm Mettenden oder geräucherter Tofu für vegetarisch
  • 500 Gramm Kartoffeln gewürfelt, wachsartige Kartoffeln
  • 400 Gramm Grünkohl gehackt
  • 1 Liter Gemüsebrühe niedrignatrium für gesünder
  • 2-3 Esslöffel Senf Dijon-Senf empfohlen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Öl. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie 2-3 Minuten lang an, bis sie weich und duftend sind.
  2. Gib die Mettenden in denselben Topf und brate sie 5 Minuten lang an, bis sie leicht gebräunt sind.
  3. Füge die gewürfelten Kartoffeln und den gehackten Grünkohl in den Topf hinzu und rühre alles gut um.
  4. Gieße 1 Liter Gemüsebrühe über die Mischung und füge 2-3 Esslöffel Senf, Salz und Pfeffer hinzu.
  5. Erhöhe die Hitze, bis die Brühe zu kochen beginnt. Reduziere dann die Hitze auf niedrig und lasse den Eintopf 30-40 Minuten lang köcheln.
  6. Nachdem die Kartoffeln zart sind, nimm den Topf vom Herd und serviere den Grünkohleintopf heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 20mgSodium: 800mgPotassium: 900mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 4mg

Notes

Ideal mit frischem, knusprigem Brot zu genießen. Variiere die Zutaten nach Belieben.

Tried this recipe?

Let us know how it was!