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Grünkohl-Nudelauflauf mit Cashew-Creme

Grünkohl-Nudelauflauf mit Cashew-Creme Genuss

Ein köstlicher Grünkohl-Nudelauflauf mit Cashew-Creme, perfekt für kalte Winterabende.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Backen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Cashew-Sauce
  • 200 g Cashewkerne Über Nacht einweichen
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 4 EL Hefeflocken
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 stück Zwiebel Gewürfelt
Für das Gemüse
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Olivenöl
  • 400 g TK-Grünkohl
  • 1 TL getrockneter Rosmarin
Für die Pasta
  • 250 g Pasta (z.B. Penne)
Für den Belag
  • 100 ml trockener Weißwein Kann weggelassen werden
  • 150 g Ziegengouda oder anderer Käse Gerieben

Equipment

  • Hochleistungsmixer
  • große Pfanne
  • Topf
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Weichen Sie die Cashewkerne über Nacht in Wasser ein, spülen Sie sie ab und pürieren Sie sie mit Hefeflocken, Zitronensaft, Knoblauch und 200 ml Wasser zu einer cremigen Sauce.
  2. Erhitzen Sie Butter und Olivenöl in einer großen Pfanne und dünsten Sie Zwiebeln und Knoblauch 3–4 Minuten, bis sie glasig sind. Fügen Sie den TK-Grünkohl hinzu und garen Sie ihn 10 Minuten lang.
  3. Kochen Sie die Pasta in Salzwasser 8–10 Minuten bissfest und lassen Sie sie abtropfen.
  4. Vermischen Sie die gekochten Nudeln mit dem Grünkohl und der Cashew-Sauce. Passen Sie die Konsistenz mit Nudelkochwasser an.
  5. Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad Celsius vor, fügen Sie die Mischung in eine gefettete Auflaufform und streuen Sie den Käse darüber. Backen Sie für etwa 30 Minuten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 20mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 150IUVitamin C: 40mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Dieser Auflauf kann im Voraus zubereitet und dann gebacken werden. Ideal für stressfreie Familienessen.

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