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Grüne Smoothie-Schüssel

Grüne Smoothie-Schüssel für den perfekten Energiekick

Eine köstliche Grüne Smoothie-Schüssel, die voller Nährstoffe steckt und in nur 15 Minuten zubereitet ist.
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Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Babyspinat Fügt Nährstoffe und Farbe hinzu
  • 1 Stück Kiwi Sorgt für eine spritzige Note
  • 1 Stück Avocado Für Cremigkeit und gesunde Fette
  • 2 Stück Reife Bananen Süßen die Bowl natürlich
  • 250 ml Haferdrink Flüssigkeit zum Mixen
Für das Topping
  • 1 Stück Kiwi Für Frische und visuelle Attraktivität
  • 100 g Heidelbeeren Bieten Antioxidantien und Süße
  • 25 g Kokosflocken Verleihen tropische Aromen
  • 1 Esslöffel Chiasamen Bieten Knusprigkeit

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Waschen: Spüle den Babyspinat gründlich ab.
  2. Vorbereiten: Schäle die Kiwi und schneide sie in Viertel.
  3. Avocado schneiden: Halbiere die Avocado und scoop das Fruchtfleisch in den Mixer.
  4. Bananen hinzufügen: Schäle und schneide die Bananen und füge sie in den Mixer.
  5. Mixen: Püriere alles, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  6. Anrichten: Teile die Mischung auf zwei Schalen auf.
  7. Dekorieren: Arrange die Kiwi und Heidelbeeren auf den Smoothies.
  8. Servieren: Genieße die Smoothie-Schüssel sofort.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 6gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 60mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 20gVitamin A: 200IUVitamin C: 40mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Schüssel schmeckt am besten frisch zubereitet.

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