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Grüne Frühlings-Quiche mit Erbsen und Kartoffeln

Grüne Frühlings-Quiche mit Erbsen und Kartoffeln

Diese Grüne Frühlings-Quiche mit Erbsen und Kartoffeln bringt den Geschmack des Frühlings direkt auf deinen Tisch.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 45 minutes
Ruhen lassen 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 6 Stücke
Course: Backen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Mürbeteig
  • 1 Stück Mürbeteig fertig gekaufter oder glutenfreier Teig ist eine gute Wahl
Für die Füllung
  • 500 g Frühkartoffeln z.B. Yukon Gold
  • 300 g Erbsen (gefroren) oder frische Erbsen
  • 1 Stück Lauch oder normale Zwiebeln
  • 2 Zehen Knoblauch optional
  • 1 Stück Zitrone oder Limette
  • 3 Stück Eier oder Leinsamen-Eier
  • 200 g Schmand oder griechischer Joghurt
  • 150 g Geriebener Emmentalerkäse alternativ Cheddar oder Gruyère
  • 1 TL Senf z.B. Dijon-Senf
  • 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
  • 1 EL Dill zum Garnieren
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten

Equipment

  • Tarteform
  • Pfanne
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C (180°C mit Umluft) vor und fette die Tarteform leicht mit Olivenöl ein.
  2. Lege den Mürbeteig in die Tarteform und drücke ihn gleichmäßig fest, stich die Fläche mit einer Gabel ein.
  3. Blindbacke den Teig für 20 Minuten, entferne dann das Papier und backe für weitere 10 Minuten.
  4. Koche die Frühkartoffeln in gesalzenem Wasser für 15 Minuten, bis sie weich sind, und schneide sie in dünne Scheiben.
  5. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne, füge Lauch und Knoblauch hinzu und sauté für 2 Minuten.
  6. Verteile die angebratenen Lauchstücke auf dem Mürbeteig, lege die Kartoffelscheiben darüber und füge den restlichen Lauch hinzu.
  7. Püriere die Erbsen mit den Eiern, Schmand, Käse, Senf, Muskatnuss sowie Salz und Pfeffer in einer Schüssel.
  8. Gieße die Eiermischung gleichmäßig über die geschichteten Zutaten in der Tarteform.
  9. Backe die Quiche für etwa 25-30 Minuten, bis sie goldbraun ist und die Füllung fest wird.
  10. Lass die Quiche 10 Minuten ruhen, garniere sie mit Dill und Zitronenabrieb und serviere warm oder kalt.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Dieses einfache Rezept für die Grüne Frühlings-Quiche bringt viele Aromen zusammen und ist perfekt für jede Gelegenheit.

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