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Griechischer Tomatenreis

Griechischer Tomatenreis: Schnell und lecker für die Familie

Griechischer Tomatenreis ist ein schnelles und leckeres Familienrezept, das in nur 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilage
Cuisine: griechisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 stück Zwiebel Sorgt für eine aromatische Basis; kann durch Frühlingszwiebel ersetzt werden.
  • 1 Zehe Knoblauch Fügt Tiefe und Aroma hinzu; frischer Knoblauch ist ideal.
  • 2 Eßlöffel Olivenöl Wichtig für das Anbraten und den Geschmack.
Für die Sauce
  • 2 Eßlöffel Tomatenmark Verstärkt den Tomatengeschmack.
  • 700 ml Gemüsebrühe Bringt Geschmack in den Reis.
  • 300 g gehackte Tomaten (Dosen) Bildet die Basis der Sauce.
Für den Reis
  • 180 g Reis (ungekocht) Gibt dem Gericht Struktur; Basmati oder Langkornreis sind empfehlenswert.
  • 2 stück Tomaten Fügt Frische und Textur hinzu; auch Kirschtomaten sind eine gute Wahl.
Für die Cremigkeit
  • 1 Eßlöffel Gartenkräuter Sorgen für einen herzhaften Geschmack.
  • 2 Eßlöffel Frischkäse Macht das Gericht cremig.
  • 4 Eßlöffel geriebener Parmesan Steigert den Geschmack und die Reichhaltigkeit.
Für die Würze
  • nach Geschmack Salz Unverzichtbar zum Würzen; nach Geschmack anpassen.
  • nach Geschmack Pfeffer Unverzichtbar zum Würzen; nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gehackte Zwiebel und die zerdrückte Knoblauchzehe hinzu und braten Sie sie 3–5 Minuten lang, bis die Zwiebel glasig und der Knoblauch aromatisch ist. Rühren Sie zwischendurch um, um ein Anbrennen zu vermeiden.
  2. Geben Sie 2 Esslöffel Tomatenmark in den Topf und rösten Sie es 1–2 Minuten lang zusammen mit der Zwiebel und dem Knoblauch. Rühren Sie gut um, damit das Tomatenmark seine Aromen entfaltet und sich mit den anderen Zutaten verbindet.
  3. Gießen Sie 700 ml Gemüsebrühe und 300 g gehackte Tomaten in den Topf. Bringen Sie alles zum Kochen und rühren Sie gut um. Lassen Sie die Mischung etwa 5 Minuten köcheln.
  4. Fügen Sie 180 g ungekochten Reis hinzu und reduzieren die Hitze auf niedrig. Decken Sie den Topf ab und lassen Sie den Reis unter gelegentlichem Rühren 15 Minuten köcheln.
  5. Heben Sie vorsichtig die gewürfelten Tomaten und 1 Esslöffel frische Gartenkräuter unter den Reis. Achten Sie darauf, die Konsistenz nicht zu zerdrücken.
  6. Nehmen Sie den Topf vom Herd und rühren Sie 2 Esslöffel Frischkäse und 4 Esslöffel geriebenen Parmesan ein.
  7. Schmecken Sie das Gericht mit Salz und Pfeffer ab und servieren Sie den Griechischen Tomatenreis warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 600IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten für Ihren Griechischen Tomatenreis und entdecken Sie Ihre eigene köstliche Variante!

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