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Gnocchi-Thunfisch-Auflauf

Gnocchi-Thunfisch-Auflauf für gemütliche Abende

Ein herzhaftes Gnocchi-Thunfisch-Auflauf-Rezept, das schnell zubereitet ist und wenig Kohlenhydrate enthält.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Gnocchi
  • 2 Dosen Thunfisch abgetropft
  • 1 Zucchini gehackt
  • 100 g Käse optional
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Oregano

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Backofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Backofen auf 180°C vor.
  2. Kombiniere Thunfisch, Gnocchi, Zucchini und Gewürze in einer großen Schüssel.
  3. Gieße die Mischung in eine gefettete Auflaufform.
  4. Streue den Käse gleichmäßig über die Mischung.
  5. Backe den Auflauf 20-25 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun ist.
  6. Lasse den Auflauf 5 Minuten abkühlen und serviere ihn warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Verwende hochwertigen Dosen-Thunfisch und koche die Gnocchi nicht zu lange, um die beste Textur zu erzielen.

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