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Gesundes Bounty ohne Zucker

Gesundes Bounty ohne Zucker – Süßer Genuss ohne Reue

Genießen Sie diese gesunden Bounty Bars ohne Zucker – eine köstliche und guilt-free Nascherei.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 8 Stücke
Course: Nachtisch
Cuisine: low-carb, Vegan
Calories: 180

Ingredients
  

Füllung
  • 200 g Kokosraspeln Ungesüßte für besseres Aroma
  • 3 EL Ahornsirup Kann durch Erythrit ersetzt werden
  • 50 g Kokosöl
  • 200 ml Kokosmilch Vollfett für beste Textur
Überzug
  • 100 g Dunkle Schokolade Zuckerfreie Optionen bevorzugen

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Wasserbad
  • Backform

Method
 

Zubereitung
  1. Bereiten Sie eine Backform vor, indem Sie diese mit Backpapier auslegen.
  2. Geben Sie die Kokosraspeln, den Ahornsirup, das Kokosöl und die Kokosmilch in eine Küchenmaschine und mixen Sie bis zur homogenen Masse.
  3. Schmelzen Sie die dunkle Schokolade zusammen mit einem kleinen Stück Kokosöl in einem Wasserbad.
  4. Behalten Sie etwa 10-20% der Kokosfüllung für die oberste Schicht zurück. Drücken Sie den Rest gleichmäßig in die Backform.
  5. Kühlen Sie die Backform für etwa 15 Minuten im Kühlschrank.
  6. Verteilen Sie die zurückbehaltene Kokosfüllung gleichmäßig über der fest gewordenen Schicht und gießen Sie die geschmolzene Schokolade darüber.
  7. Lassen Sie die Bars mindestens 30 Minuten im Kühlschrank aushärten, bevor Sie sie in Stücke schneiden.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 180kcalCarbohydrates: 12gProtein: 2gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 5mgPotassium: 100mgFiber: 5gSugar: 2gCalcium: 10mgIron: 1mg

Notes

Servieren Sie die Bars optional mit frischen Beeren für einen noch frischeren Genuss.

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