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Müsli-Schüssel

Gesunde Müsli-Schüssel mit knusprigem Granola und Früchten

Diese Müsli-Schüssel bietet eine gesunde Mischung aus Granola, Joghurt und frischen Früchten – perfekt für deinen Start in den Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: gesund
Calories: 350

Ingredients
  

Granola
  • 200 g Haferflocken zarte Haferflocken für die ideale Textur
  • 100 g Gemischte Nüsse/Samen deine bevorzugten Nüsse oder Samen
  • 2 EL Rapsöl oder Kokosöl für einen anderen Geschmack
  • 3 EL Honig oder Ahornsirup für eine vegane Variante
Joghurt
  • 250 g Naturjoghurt oder griechischer Joghurt für eine dickere Konsistenz
  • 1 Stück Vanilleschote oder Vanilleextrakt als Alternative
  • 1 EL Honig nach Geschmack
  • 1 EL Zitronensaft oder Limettensaft für einen anderen Zest
Toppings
  • 150 g Frische Beeren Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren nach Saison

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor (160°C für Umluft). Vermische die gehackten Nüsse/Samen mit den Haferflocken, Rapsöl und Honig. Verteile die Mischung auf einem Backblech und backe sie 15-20 Minuten, bis sie goldbraun ist. Lass das Granola abkühlen.
  2. Schneide die Vanilleschote auf und schabe die Samen in eine Schüssel mit Naturjoghurt. Mische Honig und Zitronensaft gut unter.
  3. In Servierschalen schichte die Joghurtmischung, toppe sie mit Granola und arrange die frischen Beeren darauf.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 20mgPotassium: 200mgFiber: 6gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Optional mit einem Honigtröpfchen oder einer Prise Zimt servieren. Granola kühl lagern für optimale Knusprigkeit.

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