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Gesunde griechische Joghurt Frühstücksschüssel

Gesunde griechische Joghurt Frühstücksschüssel mit frischen Beeren

Eine köstliche und gesunde Frühstücksschüssel mit griechischem Joghurt, Beeren und Granola, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 Schüssel
Course: Frühstück
Cuisine: gesund
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt oder anderen glutenfreien Joghurt
Für die Früchte
  • 0.5 Tasse Erdbeeren oder Himbeeren/Bananen
  • 0.5 Tasse Heidelbeeren
  • eine Handvoll Brombeeren oder andere Früchte
Für den Crunch
  • 1/3 Tasse Granola oder Nüsse/Samen für kornfreie Version
Zum Süßen
  • nach Geschmack Honig, Ahornsirup oder Agave natürliches Süßungsmittel

Equipment

  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Nimm eine Schüssel und gib 1 Tasse griechischen Joghurt als Basis hinein.
  2. Verteile ½ Tasse geschnittene Erdbeeren, ½ Tasse Heidelbeeren und eine Handvoll Brombeeren gleichmäßig auf dem Joghurt.
  3. Streue ⅓ Tasse Granola großzügig obendrauf.
  4. Träufle, je nach Geschmack, etwas Honig, Ahornsirup oder Agave über die Schüssel.
  5. Serviere die gesunde griechische Joghurt Frühstücksschüssel sofort.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Butter und Zitrone für intensiveren Geschmack optional hinzufügen. Verwende frische Zutaten und lagere die Toppings getrennt vom Joghurt für optimale Frische.

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