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Geröstete Süßkartoffelrunden mit Honig-Feta

Geröstete Süßkartoffelrunden mit Honig-Feta - Gesund und Lecker

Genießen Sie geröstete Süßkartoffelrunden mit Honig-Feta – eine nahrhafte Snack-Option oder elegante Beilage, die süße und salzige Aromen vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Runden
Course: Beilage
Cuisine: mediterran
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 stück Süßkartoffeln frisch und fest
  • 2 EL Olivenöl hochwertig, kaltgepresst
Für das Honig-Feta-Topping
  • 200 g Feta-Käse oder pflanzlicher Feta
  • 2 EL Honig oder Agavensirup als veganer Ersatz
Für die Würze
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • Kreuzkümmel optional
  • Paprika optional
  • Frische Kräuter z.B. Basilikum oder Petersilie

Equipment

  • Backblech
  • Ofen
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor. Wasche und schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in gleichmäßige Runden von etwa 1 cm Dicke.
  2. Lege die Scheiben auf ein Backblech, träufle Olivenöl darüber und würze sie mit Salz, Pfeffer und optionalen Gewürzen. Achte darauf, dass sie gut beschichtet sind.
  3. Backe die Süßkartoffeln im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten, bis sie goldbraun und zart sind. Wende sie während des Garens für ein gleichmäßiges Rösten.
  4. Während die Kartoffeln rösten, zerkrümle den Feta in eine Schüssel, füge den Honig hinzu und mische alles, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Optional: Rühre Pfeffer oder Kräuter ein.
  5. Nimm die gerösteten Süßkartoffeln aus dem Ofen, lass sie kurz abkühlen und verteile dann die Feta-Honig-Mischung gleichmäßig darauf.
  6. Vervollständige das Gericht mit frisch gehackten Kräutern und serviere es warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 12000IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit gerösteten Nüssen für einen extra Crunch toppen.

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