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Bärlauch-Quiche

Geniale Bärlauch-Quiche: Frischer Genuss für jeden Anlass

Eine köstliche Bärlauch-Quiche, ideal für jeden Anlass mit frischen, saisonalen Zutaten und einfachen Anweisungen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 35 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Backen
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Teig
  • 150 g Butter oder Margarine für vegane Option
  • 250 g Mehl Vollkornmehl als gesündere Variante
  • 1 Prise Salz Meersalz empfohlen
Für die Füllung
  • 200 ml Milch Ungesüßte Mandelmilch als laktosefreie Alternative
  • 100 g Bärlauch oder Schnittlauch als Ersatz
  • 2 Stück Rote Zwiebeln oder Schalotten als Alternative
  • 150 g Schinken oder angebratene Champignons für eine vegetarische Variante

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Tarteform
  • Frischhaltefolie
  • Rührgerät

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten: Beginne, indem du alle Zutaten bereitstellst. Stelle sicher, dass die Butter weich ist, um sie leichter mit dem Mehl vermischen zu können.
  2. Teig Mixtur: Mische die Butter, das Mehl und das Salz in einer Schüssel, bis die Mischung krümelig aussieht. Füge dann die Milch hinzu und knete sie zu einem glatten Teig.
  3. Kühlen: Wickele den Teig in Frischhaltefolie und lasse ihn für etwa 20 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  4. Füllung zubereiten: Während der Teig kühlt, erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate die roten Zwiebeln, bis sie weich und leicht golden sind.
  5. Bärlauch hinzufügen: Gib den fein gehackten Bärlauch und den gewürfelten Schinken zu den Zwiebeln und brate alles kurz an.
  6. Zusammenstellen: Rolle den gekühlten Teig auf einer bemehlten Fläche aus und lege ihn in eine Quiche- oder Tarteform. Verteile die Füllung gleichmäßig auf dem Teig.
  7. Backen: Backe die Quiche in einem vorgeheizten Ofen bei 180°C für etwa 30-35 Minuten.
  8. Abkühlen: Lass die Quiche einige Minuten abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 17gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 40mgSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Optional mit frischen Kräutern oder einem Klecks Sauerrahm servieren.

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