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Gemüsewaffeln

Gemüsewaffeln: Herzhaft und Knusprig für Jeden

Diese herzhaften Gemüsewaffeln sind eine köstliche Kombination aus Kartoffeln, Karotten und Zucchini, perfekt für Frühstück, Mittagessen oder einen Snack.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Waffeln
Course: Frühstück
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Kartoffeln ideale Sorten sind stärkehaltige wie Russets
  • 200 g Möhren sorgen für natürliche Süße und lebendige Farbe
  • 150 g Zucchini besonders fein reiben und überschüssiges Wasser ausdrücken
  • 1 Stück Zwiebel kann durch Schalotten ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch frische Zehen sind ideal
  • 100 g Käse (gerieben) eine Mischung aus verschiedenen Käsesorten
  • 2 Stück Eier dienen als Bindemittel
  • 120 g Mehl ganzheitliches oder glutenfreies Mehl sind gute Alternativen
  • 1 TL Salz nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Pfeffer frisch gemahlener Pfeffer ist die beste Wahl
Für die Beilage
  • 250 g Kräuterquark eine Mischung aus frischen Kräutern mit Quark
  • 300 g Salat bunter Salat für eine vollständige Mahlzeit

Equipment

  • Waffeleisen

Method
 

Zubereitung
  1. Schäle die Kartoffeln und die Karotten und reibe sie grob. Reibe die Zucchini fein und drücke überschüssige Feuchtigkeit aus.
  2. Hacke die Zwiebel und den Knoblauch fein, füge sie zu den geriebenen Kartoffeln, Karotten und Zucchini in eine große Schüssel hinzu und mische alles gut.
  3. Gib die Eier, das Mehl, den geriebenen Käse, das Salz und den Pfeffer zur Gemüsemischung und rühre alles gut um.
  4. Heize dein Waffeleisen auf mittlerer Hitze vor und fette es ein.
  5. Forme etwa 1,5 Esslöffel der Mischung zu kleinen Portionen und platziere sie im heißen Waffeleisen. Backe die Waffeln 3 bis 5 Minuten bis sie goldbraun sind.
  6. Nehme die Waffeln vorsichtig aus dem Waffeleisen und serviere sie warm mit Kräuterquark und einem frischen Salat.

Nutrition

Serving: 1WaffelCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Achte darauf, die Zucchini gründlich auszudrücken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Lass das Waffeleisen gut vorheizen.

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