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Gefüllte Kohlrouladen

Gefüllte Kohlrouladen mit cremiger Tomatensauce

Gefüllte Kohlrouladen sind ein herzhaftes und sättigendes Gericht, das perfekt für kalte Abende ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Stück Weißkohl Alternativ Savoykohl
  • 300 g Rinderhackfleisch Kann durch Putenhack ersetzt werden
  • 300 g Schweinehackfleisch Kann durch mehr Rind oder Hähnchen ersetzt werden
  • 100 g Reis Brauner Reis für Vollkornvariante
  • 1 Stück Zwiebel Alternativ Schalotten für milderen Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch Knoblauchpulver kann als Ersatz verwendet werden
  • 1 Stück Rüebli Alternativ Paprika für Abwechslung
  • 1 Bund Petersilie Kann durch Koriander ersetzt werden
Für die Sauce
  • 400 g Tomaten Alternativ Dosentomaten
  • 200 g saure Sahne Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 2 EL Tomatenmark Alternativ Tomatensoße für milderen Geschmack
  • 200 ml Wasser Brühe kann für zusätzlichen Geschmack verwendet werden
  • nach Bedarf g Salz
  • nach Bedarf g Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • kleiner Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Bringe in einem großen Topf reichlich gesalzenes Wasser zum Kochen. Blanchiere die Kohlblätter für 3-4 Minuten, bis sie weich sind.
  2. In einem kleinen Topf den Reis mit einem Drittel des Wassers vermengen. Bring das Wasser zum Kochen, reduziere die Hitze und decke den Topf ab. Lasse den Reis für etwa 5-6 Minuten köcheln.
  3. Schneide die Tomaten kreuzweise ein und blanchiere sie in kochendem Wasser für etwa 1-2 Minuten. Danach die Haut abziehen, die Tomaten pürieren und beiseite stellen.
  4. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die fein gehackten Zwiebeln, den Knoblauch und die gewürfelten Karotten hinzufügen. Brate das Gemüse für etwa 3 Minuten.
  5. In einer großen Schüssel das angebratene Gemüse mit dem Rinder- und Schweinehack, dem teilweise gegarten Reis, dem pürierten Tomaten, der gehackten Petersilie sowie Salz und Pfeffer vermengen.
  6. Schneide den dicken Stiel von den Kohlblättern ab und lege jeweils 2-3 Esslöffel der Füllung auf die Mitte eines Blattes und rolle es straff auf.
  7. Mische in einer Schüssel die saure Sahne, das Tomatenmark und das restliche Wasser. Rühre die Mischung gut um und würze sie mit Salz.
  8. Heize den Ofen auf 180 Grad Celsius vor. In einer großen Auflaufform etwas Öl erhitzen und die gefüllten Kohlrouladen darin anbraten.
  9. Gieße die vorbereitete Sauce über die Röllchen, decke die Form ab und lasse sie bei niedriger Hitze für 30 Minuten köcheln.
  10. Vor dem Servieren die gefüllten Kohlrouladen mit frischer, gehackter Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 100IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Tipps: Achte darauf, die Kohlblätter genau blanchieren, die Füllung gleichmäßig verteilen und die Sauce mit frischen Kräutern verfeinern.

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