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Shrimp with bell pepper vegetables from the hot air fryer

Garnelen mit Paprikagemüse aus der Heißluftfritteuse

Köstliche Garnelen mit Paprikagemüse aus der Heißluftfritteuse, einfach, gesund und unter 500 kcal.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 14 minutes
Total Time 24 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: mediterran
Calories: 431
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Garnelen und das Gemüse
  • 500 g White Tiger Garnelen, geschält und gekocht Gut auftauen
  • 2 Spitzpaprika Jede Farbe kann verwendet werden
  • 2 Stück Knoblauchzehen Frisch empfohlen
  • 1 Stück rote Zwiebel Alternativ gelbe Zwiebeln möglich
  • 100 g Peperoni Mix Für Schärfe
  • 1 TL Thymian, frisch Trockener Thymian möglich
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 1 TL Paprika, edelsüß Reguläre Paprika als Ersatz
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer, schwarz
  • 1 TL Zucker Brauner Zucker als Alternative
  • 1 Stück Baguette Zum Säfte aufsaugen

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Garnelen auftauen und vorbereiten – Über Nacht im Kühlschrank auftauen und gründlich reinigen.
  2. Gemüse vorbereiten – Spitzpaprika waschen und in Streifen schneiden, Knoblauch und Zwiebeln hacken.
  3. Marinade herstellen – Olivenöl, Paprika, Salz, Pfeffer und Zucker in einer Schüssel mischen.
  4. Heißluftfritteuse vorheizen und füllen – Fritteuse auf 200°C vorheizen und Garnelen-Gemüse-Mischung einfüllen.
  5. Erste Garphase durchlaufen – Ca. 7 Minuten garen und Garzustand prüfen.
  6. Umrühren und fertig garen – Mischung umschichten und nochmals 7 Minuten bei 200°C garen.
  7. Servieren und genießen – Sofort mit frischem Baguette servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 431kcalCarbohydrates: 38gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 225mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 150IUVitamin C: 50mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Schmeckt am besten frisch zubereitet.

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