Erfrischender Mango Lassi selber machen – Der Sommerdrink!

Erfrischender Mango Lassi selber machen – Der Sommerdrink!

Erfrischender Mango Lassi selber machen – Eine köstliche indische Spezialität, ideal für heiße Tage.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Gläser

Course: Getränke

Cuisine: Indisch

Calories: 105

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Lassi

1 stück Reife Mango Feste, leuchtend orangefarbene Mango wählen.
250 g Fettarmer Joghurt Pflanzlicher Joghurt ist eine laktosefreie Option.
120 ml Fettarme Milch Alternativ Mandelmilch verwenden.
1 Prise Zitronensaft Bringt Frische und balanciert die Süße.

Variationen

Saisonales Obst Andere Früchte wie Ananas oder Pfirsiche verwenden.
Gewürze Kardamom oder Ingwer für zusätzlichen Geschmack.
Süßungsmittel Honig oder Agavendicksaft nach Belieben hinzufügen.

Equipment

Mixer

Method

Zubereitung

Mango vorbereiten: Schneiden Sie die reife Mango in grobe Stücke und entfernen Sie die Schale.
Zutaten kombinieren: Geben Sie die Mango-Stücke, Joghurt, Milch und Zitronensaft in einen Mixer.
Konsistenz erreichen: Mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist. Bei Bedarf Milch hinzufügen.
Servieren: Gießen Sie den Lassi in Gläser, kühl servieren und nach Belieben mit frischen Minzblättern garnieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 105kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 2gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 60mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 9gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 0.2mg

Notes

Ideal für heiße Sommertage und kann leicht an unterschiedliche Diäten angepasst werden.

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