Erfrischende Mango-Smoothie-Schüssel für den perfekten Start

Eine köstliche Mango-Smoothie-Schüssel, die den perfekten Start in den Tag bietet und fruchtige Frische mit gesunder Ernährung kombiniert.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Schalen

Course: Frühstück

Cuisine: Tropisch

Calories: 250

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Basis

220 g Gefrorene Mango Hauptbestandteil für tropische Süße
3 Esslöffel Naturjoghurt Sorgt für Cremigkeit; verwende pflanzlichen Joghurt für eine vegane Option
Honig Optional für zusätzliche Süße; agaviersirup ist ein veganer Ersatz

Für die Toppings

Passionsfrucht Für einen herben Kontrast und eine auffällige Präsentation
Frische Mango Für einen zusätzlichen Frischekick
Brombeeren Für einen farbenfrohen Akzent
Schokoladen-Granola Verleiht Knusprigkeit; verwende Nuss- oder Saaten-Granola für gesündere Variante

Equipment

Hochleistungsmixer

Method

Zubereitung

Gib die gefrorenen Mango-Stücke, den Naturjoghurt und den Honig (falls verwendet) in einen Hochleistungsmixer.
Blend die Mischung, bis sie schön glatt und cremig ist.
Gieße die Mango-Mischung in eine Schüssel.
Dekoriere die Schüssel mit Passionsfrucht, frischen Mangoscheiben, Brombeeren und Schokoladen-Granola.
Am besten sofort servieren!

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Schüssel schmeckt am besten frisch. Optional kannst du Nuss- oder Saaten-Granola für zusätzlichen Crunch hinzufügen.

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