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Erdbeer-Käsekuchen-Schale

Erdbeer-Käsekuchen-Schale: Gesunder Genuss für jeden Morgen

Die Erdbeer-Käsekuchen-Schale vereint frische Erdbeeren und cremigen Frischkäse zu einem gesunden Frühstücksgenuss.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Nachtisch
Cuisine: gesund
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Mousse
  • 2 Stück Gefrorene Bananen Reife Bananen verwenden
  • 200 g Frischkäse Fettarmer Frischkäse als Alternative
  • 250 g Frische Erdbeeren Alternative: andere Beeren wie Heidelbeeren oder Himbeeren
Für den Crumble
  • 50 g Kekse zum Krümeln Lieblingskekse oder Granola für gesunde Option verwenden

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Mixen Sie die gefrorenen Bananen in einem Mixer, bis sie glatt und cremig sind.
  2. Fügen Sie den Frischkäse und die frischen Erdbeeren hinzu und mixen Sie alles gut durch, bis eine homogene Mousse entsteht.
  3. Gießen Sie die Mousse gleichmäßig in Schalen und toppen Sie sie großzügig mit den Keks-Crumble.
  4. Genießen Sie die Schalen sofort oder lassen Sie sie minimal kühlen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 20mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 12gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optional: Fügen Sie etwas Honig oder Ahornsirup hinzu, um die Süße zu erhöhen.

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