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Endivien-Linsensalat mit Kürbis und karamellisiertem Ziegenkäse

Endivien-Linsensalat mit Kürbis und Ziegenkäse

Dieser Endivien-Linsensalat mit Kürbis und karamellisiertem Ziegenkäse vereint gesunde, vegetarische Zutaten zu einer köstlichen Mahlzeit.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Endive verleiht einen knackigen Biss und einen leicht bitteren Geschmack
  • 2 Äpfel fügen Süße und erfrischende Knusprigkeit hinzu
  • 400 g Kürbis (Hokkaido oder Butternut) bringt einen süßen, erdigen Geschmack
  • 200 g Linsen dienen als proteinreiche Basis
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl wird zum Rösten des Kürbisses verwendet
  • 2 EL Zitronensaft gibt dem Dressing eine angenehme Säure
  • 2 EL Traubenkernöl wird im Dressing für einen leichten Geschmack verwendet
Für den Karamellisierten Ziegenkäse
  • 150 g Ziegenkäse fügt Cremigkeit und einen herzhaften Geschmack hinzu
  • 2 EL Honig süßt den karamellisierten Käse und das Dressing
Für die Garnitur
  • 2 EL Sesamkörner bieten einen nussigen Crunch
  • Salz & Pfeffer essentiell für die Würze

Equipment

  • Backblech
  • Kochtopf
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize zunächst den Ofen auf 200°C vor.
  2. Entferne den Kern der Endivien, wasche die Blätter gründlich und zerruppe sie in mundgerechte Stücke. Mische die zerrissenen Endivienblätter in einer großen Schüssel mit den gewürfelten Äpfeln.
  3. Koche die Linsen gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem Topf mit kochendem Wasser für 20–25 Minuten. Gieße die Linsen ab und stelle sie beiseite.
  4. Schneide den Kürbis in gleichmäßige Würfel, vermenge ihn mit Olivenöl, Salz und Pfeffer und roste ihn für etwa 10 Minuten im Ofen.
  5. Schneide den Ziegenkäse in Scheiben und träufle Honig darüber. Lege ihn für die letzten 6 Minuten der Röstzeit auf das Backblech.
  6. Vermische in einer kleinen Schüssel Zitronensaft, restliches Olivenöl, Honig, Salz und Pfeffer für das Dressing.
  7. Vermenge die gerösteten Kürbiswürfel und den karamellisierten Ziegenkäse vorsichtig mit den Endivien-Apfeln in der großen Schüssel. Träufle das Dressing darüber.
  8. Verteile die gerösteten Sesamkörner über den Salat und serviere ihn leicht warm oder bei Zimmertemperatur.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Genieße die Aromen des Endivien-Linsensalats mit Kürbis und karamellisiertem Ziegenkäse, die sich perfekt miteinander verbinden!

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