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Einfache thailändische Garnelensuppe

Einfache thailändische Garnelensuppe – Geschmack wie im Urlaub

Einfache thailändische Garnelensuppe für ein schnelles und leckeres Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Abendessen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 1 Tasse Basmati Reis Luftige Grundlage für die Suppe; kann durch Jasmin- oder Naturreis ersetzt werden.
  • 3 Tassen Gemüsebrühe Basisflüssigkeit für die Suppe; Hühnerbrühe kann für mehr Geschmack verwendet werden.
  • 1 Pfund Mittlere Garnelen Hauptprotein, geschält und entdarmt; kann durch Huhn oder Tofu ersetzt werden.
  • 1 Zwiebel, gewürfelt Aromatische Basis; Schalotten sind eine mögliche Alternative.
  • 1 Rote Paprika, gewürfelt Fügt Farbe und Süße hinzu; andere Paprikafarben oder Zuckerschoten sind auch akzeptabel.
  • 3 Knoblauch, gehackt Intensiviert das Geschmacksprofil; frischer Knoblauch ist optimal.
  • 1 Esslöffel Frisch geriebener Ingwer Verleiht eine warme, spritzige Note; gemahlener Ingwer kann auch verwendet werden, ändert jedoch den Geschmack.
  • 2 Esslöffel Rote Currypaste Fügt Tiefe und Schärfe hinzu; die Menge kann nach Schärfewunsch angepasst werden.
  • 1 Dose (400 ml) Kokosmilch Sorgt für die cremige Konsistenz; leichte Kokosmilch kann verwendet werden, um Kalorien zu reduzieren.
  • 2 Esslöffel Unsalzene Butter Fügt Reichhaltigkeit hinzu; kann durch Olivenöl ersetzt werden.
Für die Würze
  • Kosher Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Für die Würze; nach Belieben anpassen.
  • 2 Esslöffel Frisch gepresster Limettensaft Verleiht Frische; auch abgepackter Limettensaft möglich.
  • 2 Esslöffel Frisch gehackte Korianderblätter Frischer Abschluss; optional, kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Reis kochen: Kochen Sie den Basmati Reis in einem großen Topf gemäß der Packungsanweisung (15-20 Minuten). Anschließend abgießen und beiseite stellen, während die Suppe zubereitet wird.
  2. Garnelen würzen: Würzen Sie die Garnelen großzügig mit Kosher Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer, damit sie während des Kochens den bestmöglichen Geschmack entfalten.
  3. Garnelen anbraten: Erhitzen Sie die unsalzige Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Garnelen hinzu und braten Sie diese 2-3 Minuten lang an, bis sie schön rosa sind. Nehmen Sie die Garnelen dann aus dem Topf und stellen Sie sie beiseite.
  4. Gemüse anbraten: Im selben Topf die gewürfelte Zwiebel und die rote Paprika 3-4 Minuten anbraten, bis sie weich und duftend sind. Dies bildet die aromatische Basis für Ihre Suppe.
  5. Aromen hinzufügen: Geben Sie die rote Currypaste, den gehackten Knoblauch und den frisch geriebenen Ingwer hinzu. Lassen Sie diese Mischung 2 Minuten kochen, damit die Aromen sich entfalten können.
  6. Flüssigkeiten hinzufügen: Fügen Sie die Kokosmilch und die Gemüsebrühe in den Topf. Jetzt dürfen Sie nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen und die Mischung zum Kochen bringen.
  7. Köcheln lassen: Lassen Sie die Suppe sanft 8-10 Minuten köcheln, damit die Aromen gut miteinander verschmelzen und eine köstliche Basis entsteht.
  8. Vollenden: Geben Sie den gekochten Reis, die Garnelen, den frisch gepressten Limettensaft und die gehackten Korianderblätter in den Topf. Gut umrühren und die Suppe in Schalen servieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Garnieren Sie die Suppe mit frischem Koriander und Limettenstücken für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick.

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