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Einfache Mango Gegrillte Hähnchen

Einfache Mango Gegrillte Hähnchen für den perfekten Grillabend

Einfache Mango gegrillte Hähnchen sind das perfekte Grillgericht für einen sommerlichen Abend.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 35 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Grill, Tropisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets oder Hähnchenschenkel
  • 2 EL EVOO (Extra Virgin Olive Oil) oder Avocadoöl
Für die Mango-Glasur
  • 200 g Mango-Salsa selbstgemacht oder gekauft
  • 100 g Fruchtmarmelade (Orange) oder Pfirsich-/Aprikosenmarmelade
  • 1 Stück Frische Mango (gehackt) reif für besten Geschmack
  • 1 TL Meersalz
  • 1 TL Pfeffer
Für die Marinade
  • 500 ml Wasser
  • 2 Zähne Knoblauch
  • 1 Stück Lorbeerblatt

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Verschließbarer Beutel

Method
 

Zubereitung
  1. Mische Wasser, Knoblauch, Meersalz und ein Lorbeerblatt in einem verschließbaren Beutel mit dem Hähnchen. Verschließe den Beutel und lasse das Hähnchen mindestens 2 Stunden darin marinieren, um es schön saftig zu machen.
  2. Spüle das eingelegte Hähnchen ab, tupfe es trocken und beträufle es mit Olivenöl. Würze das Fleisch mit Salz und Pfeffer, um den Geschmack zu intensivieren.
  3. In einer Schüssel verquirle die Mango-Salsa mit der Fruchtmarmelade. Füge die frisch gehackte Mango hinzu und rühre gut um.
  4. Heize den Grill auf mittelhoch. Lege das Hähnchen auf den Grill und grille es, bis es 71°C erreicht, während du die Mango-Sauce zur Hälfte des Garprozesses aufträgst.
  5. Nimm das Hähnchen vom Grill, bedecke es locker mit Alufolie und lasse es einige Minuten ruhen, bevor du es servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 40gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit frischem Koriander oder Limettenscheiben garnieren.

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