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Einfache Kartoffelsuppe (vegan)

Einfache Kartoffelsuppe vegan: Cremig und voller Genuss

Diese einfache Kartoffelsuppe (vegan) ist schnell und unkompliziert zubereitet und voller Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch, Hausmannskost, Vegan
Calories: 210

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 EL Öl Olivenöl oder pflanzliches Öl verwenden
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt, frisch bevorzugt
  • 2 Stangen Sellerie gewürfelt
  • 2 Stück Karotten gewürfelt
  • 500 g Kartoffeln mehligkochend oder festkochend, gewürfelt
  • 1 TL Getrockneter Oregano oder getrockneter Thymian
  • 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 l Gemüsebrühe oder Wasser
  • 2 Stück Lorbeerblätter optional, vor dem Servieren entfernen
  • 200 ml Pflanzencreme oder Kokosmilch
  • 2 TL Frische Petersilie zum Garnieren
  • 2 Stück Vegane Würstchen optional

Equipment

  • großer Topf
  • Pürierstab

Method
 

Zubereitung
  1. Öl erhitzen: Beginnen Sie damit, in einem großen Topf bei mittlerer Hitze das Öl zu erhitzen.
  2. Zwiebeln anbraten: Fügen Sie die gewürfelten Zwiebeln hinzu und sautieren Sie sie etwa 3 Minuten lang.
  3. Knoblauch und Gemüse zufügen: Geben Sie den gehackten Knoblauch sowie den gewürfelten Sellerie, die Karotten und die Kartoffeln dazu.
  4. Brühe und Gewürze hinzufügen: Gießen Sie die Gemüsebrühe in den Topf und fügen Sie die Lorbeerblätter sowie Oregano und Muskatnuss hinzu.
  5. Köcheln lassen: Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Suppe für etwa 20 Minuten köcheln.
  6. Pürieren: Entfernen Sie die Lorbeerblätter und pürieren Sie die Hälfte der Suppe mit einem Pürierstab.
  7. Pflanzencreme einrühren: Rühren Sie die Pflanzencreme ein und schmecken Sie die Suppe mit Salz und Pfeffer ab.
  8. Servieren: Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit frischer Petersilie und optional veganen Würstchen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 700IUVitamin C: 20mgCalcium: 70mgIron: 1.5mg

Notes

Optional: Fügen Sie geröstetes Brot oder glutenfreie Brötchen als Beilage hinzu.

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