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Einfache cremige Kartoffelcurry

Einfache cremige Kartoffelcurry für schnelle Genussmomente

Ein schnelles und einfaches cremiges Kartoffelcurry, das in nur 30 Minuten zubereitet werden kann und die Aromen der indischen Küche präsentiert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Indisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Curry
  • 2 EL Gemüseöl oder Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 450 g Kartoffeln, geschält und gewürfelt Süßkartoffeln sind eine köstliche Alternative.
  • 1 Kleine Zwiebel, fein gewürfelt Schalotten sind eine milde Wahl.
  • 1 EL Gehackter Knoblauch Knoblauchpulver ist ein schneller Ersatz.
  • 1 EL Gehackter Ingwer Gemahlener Ingwer kann verwendet werden.
  • 1.5 TL Kreuzkümmelsamen Frische Samen sind aromatischer.
  • 0.5 TL Fenchelsamen Sternanis kann ähnlich genutzt werden.
  • 0.5 TL Kurkuma Kann weggelassen werden.
  • 0.5 TL Geräuchertes Paprika Gewöhnliches Paprika kann verwendet werden.
  • 0.5 TL Chilipulver Cayennepfeffer kann die Schärfe erhöhen.
  • 1 EL Garam Masala Curry-Pulver kann als Ersatz dienen.
  • 3 EL Tomatenmark Dosen-Tomaten benötigen mehr Kochzeit.
  • 360 ml Gemüsebrühe Gesalzenes Wasser kann in der Not verwendet werden.
  • 80 ml Schlagsahne Kokoscreme ist eine milchfreie Option.
  • 3 EL Griechischer Joghurt Saure Sahne kann ebenfalls verwendet werden.
  • 4 EL Frischer Koriander, gehackt Petersilie ist ein möglicher Ersatz.
  • 0.5 Zitronen für Spalten Keine Substitution nötig.

Equipment

  • tiefe Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitzen Sie das Öl oder die Butter in einer tiefen Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Fügen Sie die Zwiebel hinzu und braten Sie sie, bis sie weich ist. Geben Sie dann Knoblauch und Ingwer dazu und sautieren Sie alles für eine weitere Minute, bis es aromatisch ist.
  2. Rühren Sie zuerst die Kreuzkümmelsamen ein, gefolgt von den gemahlenen Gewürzen wie Fenchel, Kurkuma, geräuchertem Paprika, Chilipulver und Garam Masala. Kochen Sie alles, bis die Gewürze duften.
  3. Geben Sie die gewürfelten Kartoffeln in die Pfanne und vermengen Sie sie gut mit den Gewürzen und dem Öl, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Fügen Sie das Tomatenmark hinzu und lassen Sie es für ein paar Minuten mitbraten. Schmecken Sie es anschließend mit Salz und Pfeffer ab.
  5. Gießen Sie die Gemüsebrühe dazu, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie das Curry 20-30 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren, bis die Kartoffeln zart sind.
  6. Rühren Sie die Schlagsahne und frisches Gemüse, falls gewünscht, in das Curry ein. Erwärmen Sie es vorsichtig.
  7. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd, mischen Sie den griechischen Joghurt und den Koriander unter. Servieren Sie das Curry sofort mit Zitronenspalten zum Würzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 7gFat: 15gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 150IUVitamin C: 25mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischem Naan oder Basmatireis servieren.

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