Darmgesunde Bananen-Foster-Smoothie für einen tollen Start

Genießen Sie den darmgesunden Bananen-Foster-Smoothie, der klassische Dessert-Aromen mit nahrhaften Zutaten vereint.

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Prep Time 1

Total Time 1

Servings: 2 Portionen

Course: Frühstück

Cuisine: gesund, Vegan

Calories: 250

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Smoothie

2 Stück Banane reife, gefrorene Bananen für das beste Ergebnis
5 Stück Medjool-Datteln entsteinte Datteln für süßen Geschmack
2 EL Ungesüßte Kokosraspel kann weggelassen werden bei Empfindlichkeit
150 g Vanille-Joghurt oder pflanzlicher Joghurt für vegane Option
1 TL Zimt frisch gemahlen für besseren Geschmack
1 Prise Muskatnuss in Maßen verwenden, da stark
250 ml Mandelmilch oder jede bevorzugte Milch

Equipment

Mixer

Method

Zubereitung

Zutaten sammeln: Alle benötigten Zutaten bereitstellen: gefrorene Banane, Medjool-Datteln, Kokosraspel, Joghurt, Zimt, Muskatnuss und Mandelmilch.
Mixen: Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer. Stellen Sie sicher, dass alles gut verteilt ist.
Blenden: Mischen Sie die Zutaten auf hoher Stufe, bis die Mischung glatt ist.
Abschmecken: Probieren Sie den Smoothie und passen Sie die Süße nach Belieben an.
Servieren: Gießen Sie den Smoothie jetzt in ein Glas und genießen Sie ihn.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 6gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 100mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 2IUVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Optional: Für einen extra cremigen Genuss, fügen Sie einen Löffel Erdnussbutter hinzu.

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