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Cremiges Hähnchenfilet in würziger Knoblauch-Parmesan-Sauce

Cremiges Hähnchenfilet in würziger Knoblauch-Parmesan-Sauce für Zauberhafte Abendessen

Genieße cremiges Hähnchenfilet in würziger Knoblauch-Parmesan-Sauce – schnell, einfach und voller Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Hauptzutat für zartes Fleisch.
  • 2 EL Olivenöl Zum Braten, verleiht Geschmack.
  • 1 TL Paprikapulver Für Farbe und Geschmack.
  • Salz Nach Geschmack.
  • Pfeffer Nach Geschmack.
Für die Sauce
  • 4 Zehen Knoblauch Intensives Aroma, fein gehackt.
  • 200 ml Sahne Sorgt für eine cremige Textur.
  • 100 g Parmesan Für ein würziges Finish, frisch gerieben.
  • 1 TL Italienische Kräuter Für Aromenbalance.
Zum Garnieren
  • Frische Petersilie Zum Garnieren, erhöht die Optik.

Equipment

  • Pfanne
  • Teller
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Lege die Hähnchenfilets auf eine saubere Arbeitsfläche und würze sie großzügig mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver.
  2. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  3. Lege die Hähnchenfilets vorsichtig in die Pfanne und brate sie etwa 5-7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  4. Nimm die Hähnchenfilets aus der Pfanne und lege sie auf einen Teller. Decke sie mit Alufolie ab.
  5. Füge den gehackten Knoblauch in das verbliebene Öl in der Pfanne hinzu und brate ihn für etwa 1 Minute an.
  6. Gieße die Sahne in die Pfanne und füge die italienischen Kräuter hinzu. Lass die Mischung aufkochen und dann leicht köcheln.
  7. Gebe nach und nach den geriebenen Parmesan in die Sauce und rühre, bis er geschmolzen und die Sauce cremig ist.
  8. Lege die Hähnchenfilets zurück in die Pfanne zur Sauce und lasse sie für 2-3 Minuten mit köcheln.
  9. Bestreue die Hähnchenfilets vor dem Servieren mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Optional: Serviere das Gericht mit frischer Pasta oder Baguette für ein vollendetes Mahl.

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