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Cremiger Schokoladen-Orange-Chia-Pudding

Cremiger Schokoladen-Orange-Chia-Pudding für gesunde Naschkatzen

Ein cremiger Schokoladen-Orange-Chia-Pudding, ideal für gesunde Naschkatzen, glutenfrei und vegan.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Nachtisch
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 100 g Chia-Samen hohe Qualität ohne dunkle Flecken
  • 400 ml Mandelmilch oder jede pflanzliche Milch
  • 30 g Ungesüßtes Kakaopulver oder geschmolzene Zartbitterschokolade
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt optional
  • 1 TL Frische Orangenschale oder Zitronenschale
  • 200 ml Frisch gepresster Orangensaft frisch verwenden
  • 1 Prise Salz
Toppings (nach Belieben)
  • 30 g Schokoladenspäne
  • 1 Stück Orangenscheiben
  • 30 g Nüsse gehackt

Equipment

  • Große Schüssel
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel die Chia-Samen, Mandelmilch, Kakaopulver, Ahornsirup, Vanilleextrakt, Orangenschale, Orangensaft und Salz gut miteinander vermischen. Rühre kräftig für 2-3 Minuten, bis alles gut kombiniert und glatt ist.
  2. Überführe die Mischung in einen verschlossenen Behälter oder decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank, idealerweise über Nacht, damit die Chia-Samen quellen und die Mischung eindicken kann.
  3. Vor dem Servieren den Pudding gründlich umrühren, um eine glatte, cremige Konsistenz zu erreichen.
  4. Portioniere den Pudding in kleine Schalen oder Gläser und garniere nach Belieben mit Schokoladenspänen, Orangenscheiben oder Nüssen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 180kcalCarbohydrates: 24gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 10gSugar: 7gVitamin C: 40mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Optional: Ein Klecks Kokosnuss-Sahne ist eine köstliche Ergänzung.

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