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Cremiger Harissa-Kichererbseneintopf

Cremiger Harissa-Kichererbseneintopf für deine Wohlfühlzeit

Genieße diesen cremigen Harissa-Kichererbseneintopf, ideal für eine warme Umarmung aus der Küche.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 250 g Kirschtomaten oder Dosentomaten
  • 2 EL Olivenöl oder neutrales Öl
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Stück Zwiebel (mittelgroß) oder Schalotten
  • 4 Zehen Knoblauch, gehackt oder Knoblauchpulver
  • 2 EL Harissapaste kann ersetzt werden
  • ½ TL Räucherpaprika oder süße Paprika
  • ½ TL Kreuzkümmel oder Koriander
  • ½ TL Knoblauchpulver entfallen, wenn frischer Knoblauch genutzt wird
  • 2 EL Nährhefe optional
  • 1 Dose Kichererbsen, abgetropft kann durch andere Bohnen ersetzt werden
  • 240 ml Kokosmilch oder Mandel-/Sojamilch
  • 60 g Spinat oder Grünkohl jede Blattgemüsesorte kann verwendet werden

Equipment

  • großer Topf
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 180 °C vor. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Tomaten rösten: Halbiere die Kirschtomaten und vermische sie mit Olivenöl, Salz und Gewürzen. Röste sie für 25-30 Minuten.
  3. Aromaten anbraten: Erhitze etwas Olivenöl in einem großen Topf, füge die Zwiebel hinzu und dünste sie glasig. Gib den Knoblauch dazu und brate alles eine weitere Minute lang.
  4. Zutaten kombinieren: Füge die gerösteten Tomaten, Harissapaste, Paprika, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver und Kichererbsen hinzu. Rühre gut um und lasse es 1-2 Minuten köcheln.
  5. Cremigkeit hinzufügen: Gieße die Kokosmilch dazu und lasse den Eintopf für 5-10 Minuten köcheln.
  6. Grün hinzufügen: Gib den Spinat oder Grünkohl dazu und rühre, bis er zusammengefallen ist. Schmecke ab und passe die Gewürze an.
  7. Servieren: Nimm den Topf vom Herd und garniere mit zusätzlicher Kokosmilch.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 6gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Genieße deinen Eintopf am besten frisch gekocht!

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