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Cremige Avocado Pesto Pasta

Cremige Avocado Pesto Pasta: Schneller Genuss für jeden Tag

Cremige Avocado Pesto Pasta ist eine schnelle, leckere und gesunde Mahlzeit, ideal für hektische Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Pasta
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g trockene Pasta kann glutenfreie Pasta verwendet werden, wenn gewünscht
Für die Pesto-Sauce
  • 35 g Pinienkerne oder Walnüsse Sonnenblumenkerne sind eine Alternativ bei Nussallergien.
  • 20-30 g frische Basilikumblätter frisch ist hier unerlässlich!
  • 30 g frische Babyspinatblätter regulärer Spinat kann eine gute Alternative sein.
  • 60 mL Olivenöl Avocadoöl bietet eine interessante Geschmacksalternative.
  • 60 mL Wasser sorgt dafür, dass das Pesto die gewünschte Konsistenz hat.
  • 1 reife Avocado wählen Sie eine reife Avocado für den besten Geschmack.
  • 2 EL Zitronensaft von 1 mittelgroßen Zitrone
  • 15 g Nährhefe veganer Parmesan kann auch als Ersatz verwendet werden.
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • nach Geschmack Meersalz verstärkt alle Aromen
  • eine Prise gemahlener schwarzer Pfeffer für den perfekten letzten Schliff.
  • Toppings Geröstete Pinienkerne, frisches Basilikum und optional geriebener veganer Parmesan.

Equipment

  • Topf
  • Mini-Küchenmaschine
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und geben Sie die 200 g Pasta hinzu. Kochen Sie sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung bis sie al dente sind. Abgießen und beiseite stellen.
  2. In einer Mini-Küchenmaschine die 35 g Pinienkerne, 20-30 g frische Basilikumblätter und 30 g frische Babyspinatblätter pulsieren, bis sie fein gehackt sind. Fügen Sie 60 mL Olivenöl, 60 mL Wasser, 1 reife Avocado, 2 Esslöffel Zitronensaft, 15 g Nährhefe, 2 fein gehackte Knoblauchzehen, Meersalz und einen Hauch schwarzen Pfeffer hinzu. Mischen, bis die Mischung glatt, aber leicht stückig ist.
  3. In einer kleinen Pfanne die restlichen Pinienkerne bei mittlerer Hitze 1-2 Minuten lang rösten, bis sie goldbraun sind.
  4. Die gekochte Pasta mit der Pesto-Sauce in eine große Schüssel geben und gut vermischen, bis die Pasta gleichmäßig bedeckt ist.
  5. Die Pasta auf Tellern anrichten und nach Belieben mit gerösteten Pinienkernen, frischem Basilikum und geriebenem veganem Parmesan garnieren.
  6. Fügen Sie für extra Geschmack einen Spritzer Zitronensaft über die servierte Pasta hinzu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 65gProtein: 15gFat: 30gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 450mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Frische Zutaten wählen und die Konsistenz anpassen, um das beste Ergebnis zu erzielen. Pasta gut abgießen, um die cremige Textur zu bewahren.

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