Go Back
+ servings
Cremige Avocado Pasta

Cremige Avocado Pasta - Einfach, Lecker und Gesund

Entdecke die cremige Avocado Pasta, die köstlich und gesund ist – ganz ohne Sahne oder Käse.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Pasta
Cuisine: pflanzlich
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Soße
  • 2 Stück reife Avocados Für die Cremigkeit der Soße
  • 2 Zehen Knoblauch Für zusätzlichen Geschmack; kann weggelassen werden
  • 2 EL Zitronensaft Für beißende Frische
  • 1 TL Zitronenabrieb Für zusätzlichen Geschmack
  • 1 Tasse frische Basilikumblätter Kann durch Petersilie oder Koriander ersetzt werden
  • 3 EL Olivenöl Für eine geschmeidige Konsistenz
  • Salz Nach Geschmack hinzufügen
  • Pfeffer Nach Geschmack hinzufügen
Für die Pasta
  • 400 g Spaghetti oder Linguine Alternativen wie Fusilli oder Penne sind möglich

Equipment

  • Mixer
  • Topf
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Spaghetti oder Linguine hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung al dente, etwa 8-10 Minuten.
  2. Halbiere die reifen Avocados und entferne den Kern. Löffle das Fruchtfleisch in einen Mixer.
  3. Füge den gewürfelten Knoblauch, Zitronensaft, Zitronenabrieb, Basilikum, Olivenöl, Salz und Pfeffer zu den Avocados im Mixer hinzu und mixe bis eine glatte und cremige Soße entsteht.
  4. Gieße die gekochte Pasta in ein Sieb und fange etwa 100 ml des Nudelwassers auf.
  5. Gib die abgetropfte Pasta zurück in den Topf und gieße die cremige Avocado-Soße darüber. Mische gründlich, füge bei Bedarf Nudelwasser hinzu.
  6. Schmecke die Pasta ab und serviere sie sofort mit frisch gehacktem Basilikum oder gerösteten Pinienkernen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 8gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass die Avocados richtig reif sind, um die optimale cremige Konsistenz zu erzielen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!