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Chinesisch inspirierte herzhaft gefüllte Frühstückspfannkuchen (veganes Rezept)

Chinesisch inspirierte herzhaft gefüllte Frühstückspfannkuchen vegan

Genießen Sie diese chinesisch inspirierten herzhaft gefüllten Frühstückspfannkuchen, die einfach zuzubereiten und vegan sind.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Teigruhe 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Frühstück
Cuisine: Chinesisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Allzweckmehl
  • 200 ml Warmes Wasser
  • 1 TL Salz
Für die Füllung
  • 300 g Tofu (fest) gewürfelt
  • 1 TL Fünf-Gewürze-Pulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 1 TL Zucker optional
  • 150 g Grüner Kohl gehackt
  • 2 Stück Frühlingszwiebel in Ringe geschnitten
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 1 EL Sesamöl oder Olivenöl
  • 1 TL Weißer Pfeffer optional
  • 1 EL Sesamkörner zum Garnieren
  • 2 EL Öl zum Braten

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Teig zubereiten: Mischen Sie Allzweckmehl, warmes Wasser und Salz in einer Schüssel. Kneten Sie den Teig etwa 5 Minuten lang, bis er geschmeidig ist. Lassen Sie ihn dann abgedeckt mindestens 30 Minuten ruhen.
  2. Füllung vorbereiten: Vermengen Sie in einer Schüssel den gewürfelten Tofu mit Fünf-Gewürze-Pulver, Kreuzkümmel, Sojasauce, Zucker und Salz. In einer anderen Schüssel mischen Sie den geschnittenen grünen Kohl, Frühlingszwiebel, Knoblauchpulver, Sesamöl und weißen Pfeffer.
  3. Pfannkuchen formen: Teilen Sie den Teig in 8 Portionen. Rollen Sie jede Portion zu einem dünnen Rechteck. Ölen Sie den Teig leicht ein, verteilen Sie die Tofu-Mischung darauf und geben Sie anschließend die Kohl-Mischung obendrauf. Rollen Sie den Teig fest auf und drücken Sie ihn dann zu einem Pfannkuchen von etwa 2 cm Dicke.
  4. Pfannkuchen braten: Erhitzen Sie Öl in einer Pfanne auf etwa 150°C. Braten Sie die Pfannkuchen auf jeder Seite etwa 3 Minuten lang, bis sie goldbraun und knusprig sind. Gegebenenfalls müssen Sie dies in mehreren Durchgängen tun.
  5. Sofort servieren: Lassen Sie die Pfannkuchen kurz auf einem Küchenpapier abtropfen und genießen Sie sie heiß. Sie können sie auch im Kühlschrank aufbewahren oder einfrieren für eine spätere Verwendung.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Servieren Sie die Pfannkuchen optional mit einer würzigen Soße oder Sojasauce für extra Geschmack.

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