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Champignon-Spieße vom Grill

Champignon-Spieße vom Grill: Würzig, gesund und schnell gemacht

Entdecke die köstlichen Champignon-Spieße vom Grill, die in nur 20 Minuten zubereitet sind und jedes Grillfest bereichern.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 28 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Beilage
Cuisine: Grillen, Vegan
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 2 EL Öl Raps- oder Olivenöl
  • 2 EL Tamari-Sauce oder Sojasauce
  • 3-4 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 TL Frischer Thymian oder getrocknete Kräuter
  • 2 EL Frische Petersilie zerkleinert
  • 1 TL Paprika oder Chili je nach Vorliebe
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer
Für die Champignon-Spieße
  • 500 g Champignons je nach Größe halbiert oder ganz
Optionale Beilagen
  • 2 EL Frische Petersilie zum Garnieren
  • 1 TL Chili-Flocken
  • 1 Stück Zitronenscheiben zur Verfeinerung

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Grillspieße

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer Schüssel das Öl, die Tamari-Sauce, den gehackten Knoblauch, Thymian, Petersilie, Paprika und schwarzen Pfeffer gut miteinander.
  2. Halbiere die Champignons, wenn nötig, und gebe sie in die Marinade. Lass sie mindestens 15 Minuten lang einziehen, damit die Aromen gut durchziehen.
  3. Stecke die marinierten Champignons auf Grillspieße. Wenn Holzspieße verwendet werden, vorher 30 Minuten in Wasser einweichen.
  4. Heize den Grill auf mittlere bis hohe Stufe vor. Grille die Spieße 3-4 Minuten pro Seite und bepinsle sie mit der restlichen Marinade.
  5. Serviere die warmen Spieße auf einem Teller, garniert mit frischer Petersilie, Chili-Flocken und Zitronenscheiben.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 80kcalCarbohydrates: 5gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 320mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 1IUVitamin C: 3mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Diese Spieße können leicht mit anderen Gemüsesorten ergänzt werden. Marinierte Spieße können auch bis zu 24 Stunden im Voraus zubereitet werden.

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