Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Erhitze in einem Topf etwas Olivenöl und dünste die gewürfelte Zucchini für etwa 2 Minuten.
- Füge das Tomatenmark und den Bulgur hinzu, rühre gut um und brate alles für weitere 1–2 Minuten an.
- Gieße dann die Gemüsebrühe dazu, bringe alles zum Kochen und lasse den Bulgur bei niedriger Hitze 12–15 Minuten köcheln.
- Rühre gelegentlich um und lasse ihn dann abkühlen.
- Während der Bulgur abkühlt, wasche die Kirschtomaten, schneide sie in Viertel und bereite die anderen Zutaten vor.
- In einer kleinen Schüssel vermische den Zitronensaft, Zucker, Salz, Pfeffer, Zitronenschale, Ras el Hanout und die Chiliflocken.
- Gib den abgekühlten Bulgur in eine große Schüssel und füge die vorbereiteten Zutaten hinzu.
- Gieße das Dressing darüber und mische alles vorsichtig, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
- Lasse den Bulgursalat für etwa 10 Minuten stehen, damit die Aromen durchziehen können.
- In einer separaten Schüssel kombiniere die Crème fraîche, den Joghurt, Zitronensaft und die fein gehackten Kräuter.
- Würze mit Salz und Pfeffer und mische alles gründlich, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Überprüfe den Bulgursalat und passe bei Bedarf die Gewürze an.
- Richte den Salat auf einem großen Teller an und serviere ihn mit dem Minz-Dip.
Nutrition
Notes
Dieser Bulgursalat ist gesund, bunt und ideal für warme Monate.