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Bulgogi mit Hackfleisch

Bulgogi mit Hackfleisch – Einfach und Lecker

Bulgogi mit Hackfleisch ist eine einfache und schmackhafte Variante des traditionellen Gerichts, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 EL Sojasauce Natriumarme Variante für gesündere Option
  • 2 EL Reisessig Kann durch Apfelessig ersetzt werden
  • 2 EL Brauner Zucker Kokoszucker ist eine gesündere Alternative
  • 1 EL Sesamöl Pflanzliches Öl kann verwendet werden
  • 1 EL Frisch geriebener Ingwer Frischer Ingwer ist ideal für besseren Geschmack
  • 3 Zehen Knoblauch Knoblauchpulver ist ein brauchbarer Ersatz
  • 1 TL Gochugaru Weglassen für ein milderes Gericht
Für das Bulgogi
  • 500 g Hackfleisch Auch Gemisch aus Truthahn oder Hähnchen ist möglich
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Können durch Schnittlauch ersetzt werden
  • 2 EL Gerösteter Sesam Unbedingt für einen traditionellen Touch verwenden
  • 2 EL Frisch gehackter Koriander Kann weggelassen werden, wenn man kein Koriander-Fan ist

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne oder Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel kombinierst du Sojasauce, Reisessig, braunen Zucker, Sesamöl, frisch geriebenen Ingwer, gehackten Knoblauch und Gochugaru. Rühre kräftig um, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist.
  2. Gib das Hackfleisch in die Schüssel mit der Marinade und vermische alles gut, bis das Fleisch gleichmäßig bedeckt ist. Lasse die Mischung für mindestens 10 Minuten ziehen.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze etwas Öl. Füge das marinierte Hackfleisch hinzu und brate es für ca. 5-7 Minuten an.
  4. Sobald das Hackfleisch gut gebräunt ist, rühre die gehackten Frühlingszwiebeln und die gerösteten Sesamsamen unter.
  5. Garniere das Bulgogi mit frischem, gehacktem Koriander und serviere es sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 2mgCalcium: 2mgIron: 15mg

Notes

Ideal über Reis oder in einem Salat servieren.

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