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Brokkoli Auflauf mit Käse überbacken

Brokkoli Auflauf mit Käse überbacken für die Familie

Ein köstlicher Brokkoli Auflauf mit Käse überbacken, einfach zuzubereiten und perfekt für die Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 600 g Brokkoli frischer oder gefrorener Brokkoli
  • 1.5 Liter Wasser zum Blanchieren
  • 2 Teelöffel Salz zum Blanchieren
  • 80 g Butter oder Olivenöl
  • 80 g Weizenmehl oder glutenfreies Mehl
  • 400 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 500 ml Kochwasser vom Brokkoli aufbewahren
  • 0.5 Teelöffel Muskat
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlen
  • 150 g Geriebener Käse z.B. Gouda oder Cheddar
Optionales Topping
  • Zusätzlicher Käse nach Belieben

Equipment

  • großer Topf
  • mittelgroßer Topf
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Bringt 1,5 Liter Wasser mit 2 Teelöffeln Salz in einem großen Topf zum Kochen. Fügt 600 g gereinigten Brokkoli hinzu und blanchiert ihn 3-5 Minuten lang, bis er leuchtend grün und zart ist.
  2. In einem mittelgroßen Topf 80 g Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Rührt 80 g Weizenmehl dazu und lasst es etwa 1 Minute lang leicht bräunen.
  3. Nach und nach 400 ml Milch und die 500 ml aufbewahrtes Kochwasser vom Brokkoli einrühren und alles weiter erhitzen, bis die Sauce eindickt und glatt ist.
  4. Gebt den blanchierten Brokkoli in die Käsesauce und rührt alles gut um. Fügt dann 150 g geriebenen Käse hinzu.
  5. Heizt den Ofen auf 200 °C vor. Die Brokkolimischung in eine gebutterte Auflaufform geben und nach Wunsch mit dem restlichen Käse bestreuen.
  6. Backt den Auflauf für etwa 25-30 Minuten, bis die Oberseite goldbraun und blasig ist.
  7. Lasst den Auflauf kurz abkühlen, damit er sich besser setzen kann. Serviert ihn warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 11gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 60mgSodium: 850mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 600IUVitamin C: 90mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Nützliche Tipps: Blanchiert den Brokkoli nicht länger als 5 Minuten. Die Sauce bei mittlerer Hitze ständig rühren, um Klumpen zu vermeiden. Für eine knusprige Oberseite, broilt den Auflauf für die letzten 3-5 Minuten.

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