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Blaubeer-Smoothie mit Zimt und Honig

Blaubeer-Smoothie mit Zimt und Honig für deinen Tag

Ein cremiger Blaubeer-Smoothie mit Zimt und Honig, perfekt für ein schnelles Frühstück oder als gesunder Snack.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Getränke
Cuisine: gesund
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 300 g Blaubeeren (tiefgefroren) Frische Blaubeeren sind eine tolle Alternative, wenn verfügbar.
  • 1 TL Zimt Kann weggelassen werden, wenn du es mild magst.
  • 2 EL Honig Verwenden Sie für eine vegane Option Ahornsirup.
  • 1 Stück Banane Kann durch Avocado ersetzt werden.
  • 250 ml Sojamilch Jede pflanzliche Milch wie Mandel- oder Hafermilch ist ebenfalls geeignet.
  • 150 g Sojajoghurt Kann durch Naturjoghurt oder griechischen Joghurt ersetzt werden.
  • 1 EL Zitrone Frischer Zitronensaft bringt frischen Schwung.
  • 30 g Cashewkerne Können durch andere Nüsse ersetzt oder weggelassen werden.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schäle die Bananen und schneide sie in kleine Stücke. Gib die Bananenstücke in einen leistungsstarken Mixer.
  2. Füge die gefrorenen Blaubeeren, die Sojamilch, den Sojajoghurt, den Honig, den frischen Zitronensaft, den gemahlenen Zimt und die Cashewkerne in den Mixer hinzu.
  3. Aktiviere den Mixer und wähle die Smoothie-Einstellung. Mische alles für etwa 1-2 Minuten, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  4. Gieße den fertigen Blaubeer-Smoothie mit Zimt und Honig in Gläser und genieße sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 500mgFiber: 7gSugar: 20gVitamin A: 150IUVitamin C: 15mgCalcium: 120mgIron: 1mg

Notes

Variationen sind willkommen, scheue dich nicht, mit anderen Früchten oder Zutaten zu experimentieren.

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