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Bärlauch Fladen - der herzhafte Pfannkuchen

Bärlauch Fladen - der herzhafte Pfannkuchen für frische Genießer

Bärlauch Fladen - herzhafte Pfannkuchen voller Geschmack und einfach zuzubereiten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Fladen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 100

Ingredients
  

Für den Teig
  • 100 g Bärlauch frische Blätter vor der Blüte verwenden
  • 1 Stück Lauch kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 200 g Weizenmehl glutenfreies Mehl kann als Alternative verwendet werden
  • 250 ml Pflanzenmilch Kokos- oder Hafermilch geeignet
  • 100 ml Wasser
  • 2 Stücke Eier Leinsamenmehl für vegane Variante
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz Meersalz empfohlen
Für den Dip (optional)
  • 200 g Joghurt abgerundet mit gehacktem Bärlauch und einer Prise Salz

Equipment

  • Rührschüssel
  • Beschichtete Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Eier schlagen: Beginne damit, das Ei in einer Rührschüssel zusammen mit der Pflanzenmilch und dem Wasser zu verquirlen, bis die Mischung leicht schaumig wird.
  2. Teig mischen: Füge nach und nach das Weizenmehl, das Backpulver und das Salz hinzu und rühre weiter, bis der Teig glatt und klumpenfrei ist.
  3. Bärlauch hinzufügen: Hebe vorsichtig den fein gehackten Bärlauch und den Lauch unter den Teig, sodass die frischen Aromen gleichmäßig verteilt sind.
  4. Pfanne erhitzen: Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen kleinen Schuss Öl hinzu, um ein Ankleben zu vermeiden.
  5. Fladen braten: Gieße mit einem Löffel Portionen des Teigs in die Pfanne und backe sie jeweils 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  6. Servieren: Die Bärlauch Fladen warm servieren, am besten mit einem erfrischenden Joghurt-Dip als köstlicher Begleiter.

Nutrition

Serving: 1FladenCalories: 100kcalCarbohydrates: 15gProtein: 4gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 40mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Optional mit frischen Kräutern garnieren für einen extra Frischekick.

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