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Apfel-Zimt-Porridge

Apfel-Zimt-Porridge für einen gesunden Start

Ein köstliches Apfel-Zimt-Porridge für einen gesunden Start in den Tag, das die ganze Familie begeistert.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Porridge Zutaten
  • 70 g Haferflocken Verwende zarte Haferflocken für die optimale Textur.
  • 400 ml Milch Kann durch Hafermilch ersetzt werden.
  • 1 Stück Apfel Bevorzugt süße Sorten wie Fuji oder Gala.
  • 1 TL Ceylon-Zimt Für eine milde Süße verwenden.
  • nach Belieben Nüsse Walnüsse oder Mandeln für zusätzlichen Crunch.

Equipment

  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Haferflocken und Milch in einem Topf vermengen und auf mittlerer Hitze zum Köcheln bringen. Gelegentlich umrühren.
  2. In der Zwischenzeit den Apfel entkernen und klein schneiden. Anschließend zu den Haferflocken geben.
  3. Für weitere 5-7 Minuten kochen lassen, bis der Porridge dick und cremig ist.
  4. Vom Herd nehmen, kurz abkühlen lassen und in Schalen servieren. Nach Belieben Nüsse und mehr Zimt hinzufügen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Der Porridge kann auch als Overnight Oats zubereitet werden und hält sich gut im Kühlschrank.

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