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Apfel-Spinat-Cocktail

Apfel-Spinat-Cocktail: Gesund und erfrischend genießen

Der Apfel-Spinat-Cocktail kombiniert süße Äpfel und frischen Spinat für einen köstlichen, gesunden Smoothie.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Smoothie, Vegan
Calories: 106

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Stück Bio Zitrone Die frische Zitrone bringt einen spritzigen Geschmack und kann durch Limetten ersetzt werden.
  • 300 g Blattspinat Dieser Spinat sorgt für die grüne Farbe und liefert viele Vitamine.
  • 3 Stück Äpfel, grün Die knackigen Äpfel sorgen für die natürliche Süße.
  • 800 ml Wasser Füge gegebenenfalls mehr hinzu, um ihn flüssiger zu machen.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Bio-Zitrone gründlich und halbieren sie. Presse den Saft aus einer Hälfte in eine Schüssel. Wasche anschließend den Blattspinat unter fließendem Wasser und schüttle ihn gut trocken. Die grünen Äpfel ebenfalls waschen, nach Wunsch schälen, das Kerngehäuse entfernen und in grobe Stücke schneiden.
  2. Gib nun den frisch gepressten Zitronensaft, den gewaschenen Spinat, die Apfelstücke und 800 ml Wasser in einen leistungsstarken Mixer. Püriere die Mischung auf hoher Stufe für etwa 30-45 Sekunden, bis eine homogene, cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Verteile den fertigen Apfel-Spinat-Cocktail gleichmäßig in vier Gläser. Du kannst den Cocktail mit einem Stück Zitrone garnieren oder frische Minzblätter hinzufügen.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 106kcalCarbohydrates: 24gProtein: 3gFat: 1gSodium: 10mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 15gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische, reife Äpfel und knackigen Spinat für den besten Geschmack und Nährstoffgehalt.

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