Go Back
–+ servings
Apfel-Spinat-Cocktail

Apfel-Spinat-Cocktail: Gesund und erfrischend genießen

Der Apfel-Spinat-Cocktail ist ein erfrischender Smoothie, der Apfel und Spinat kombiniert und ist perfekt für einen gesunden Snack.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 106
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Stück Bio Zitrone Kann durch Limetten ersetzt werden.
  • 300 g Blattspinat Andere grüne Blätter sind ebenfalls möglich.
  • 3 Stück Äpfel, grün Süßere Apfelsorten wie Fuji oder Gala können verwendet werden.
  • 800 ml Wasser Füge nach Bedarf mehr hinzu.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Bio-Zitrone gründlich, halbiere sie und presse den Saft aus einer Hälfte in eine Schüssel.
  2. Wasche den Blattspinat und schüttle ihn trocken. Die Äpfel ebenfalls waschen, schälen und in grobe Stücke schneiden.
  3. Gib den Zitronensaft, Spinat, Apfelstücke und Wasser in den Mixer und püriere die Mischung für 30-45 Sekunden.
  4. Verteile den Smoothie gleichmäßig in vier Gläser und garniere nach Wunsch.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 106kcalCarbohydrates: 24gProtein: 2gSodium: 5mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 12gVitamin A: 200IUVitamin C: 40mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten wählen für den besten Geschmack und Nährstoffgehalt.

Tried this recipe?

Let us know how it was!