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Ananas Grüner Smoothie

Ananas Grüner Smoothie: Frischer Kick für deinen Morgen

Der Ananas Grüner Smoothie ist ein erfrischender Start in den Tag, der Ananas und Spinat kombiniert, um einen gesunden und leckeren Kick zu bieten.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Tropisch
Calories: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 150 g Vanille-Joghurt sorgt für Cremigkeit und einen Hauch von Süße; kann durch griechischen oder ungesüßten Joghurt ersetzt werden.
  • 200 ml Milch bildet die flüssige Basis; probieren Sie Hafermilch oder Mandelmilch für eine pflanzliche Variante.
  • 150 g Grüner Spinat liefert essentielle Vitamine und Mineralstoffe; frischer Spinat sorgt für optimalen Geschmack.
  • 1 Stück Gefrorene Banane bringt natürliche Süße und cremigen Geschmack; verwenden Sie reife Bananen.
  • 150 g Gefrorene Ananas verleiht einen tropischen Kick und Süße.
Für die Optionale Süßung
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup fügt eine angenehme Süße hinzu, wenn gewünscht.

Equipment

  • Hochleistungsmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Bereiten Sie alle Zutaten vor: Vanille-Joghurt, Milch, frischen Spinat, gefrorene Banane und gefrorene Ananas. Schneiden Sie die Banane in Stücke.
  2. Fügen Sie 200 ml Milch und 150 g Vanille-Joghurt in den Hochleistungsmixer hinzu.
  3. Geben Sie 150 g frischen Spinat, die gefrorene Banane sowie 150 g gefrorene Ananas dazu.
  4. Mixen Sie alles auf hoher Stufe für 30-60 Sekunden, bis die Mischung cremig und glatt ist.
  5. Fügen Sie einen Schuss mehr Milch hinzu, wenn der Smoothie zu dick ist und mixen Sie für weitere 10-15 Sekunden.
  6. Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und genießen Sie ihn frisch.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 220kcalCarbohydrates: 38gProtein: 6gFat: 2gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 70mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 18gVitamin A: 2500IUVitamin C: 30mgCalcium: 250mgIron: 1mg

Notes

Optional: Garnieren Sie den Smoothie mit frischen Früchten oder Nüssen für einen zusätzlichen Crunch.

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